Muñoz Registrado : 19/10/2016 Mensajes : 6 | Emitido : 09/12/2016 00:43:05 "Citar" Hola de nuevo Marcos, nada, se me olvidó preguntar que cuál de los batidos aconsejas como complemento para ganar masa muscular en el gym aparte de hacer una buena dieta para coger masa muscular y si no, qué batidos ayudan a marcar o definir el músculo,
Gracias!!! |
Dpto. Nutrición Registrado : 17/09/2015 Mensajes : 856 | Emitido : 05/01/2017 12:28:38 "Citar" Hola:
Sin lugar a dudas el batido que mas te va a ayudar para ese fin es el BATIDO PROTE ENERGY, sobre todo por la calidad de sus proteínas de guisante, ya que van a favorecer la formación y regeneración de la masa muscular que haya sido ejercitada, favoreciendo la renovación y síntesis de nuevas proteínas de alta calidad. Esto se debe a su alto valor biológico, ya que dispone del espectro completo de aminoácidos, donde se incluyan los esenciales, es decir, aquellos que nuestro propio cuerpo no va a ser capaz de crear, y que nos veremos obligados a aportar con nuestra dieta, en concreto son 9 los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita, la histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Con esto se demuestra la capacidad tan alta de esta proteína para que nuestro cuerpo la utilice para generar nuevas estructuras proteicas.
Además las proteínas de guisante no contienen gluten, uno de los alérgenos más extendidos, y tampoco poseen Lactosa, el azúcar de la leche, a la que muchas personas presentan ciertas intolerancias que les pueden causar malestar estomacal, hinchazón o gases. Por lo tanto se trata de un producto de muy fácil digestión y muy alta tolerancia, en la que su que su uso continuado no supondrá ninguna contraindicación.
Además será una proteína muy aconsejable para la Recuperación Muscular, por su alto contenido en Aminoácidos Ramificados, los cuales están formados por L-leucina, L-valina y L-isoleucina, y que pertenecen al conjunto de aminoácidos esenciales, ya que dentro de nuestro músculo esquelético, forman cerca de un tercio del total, y son las que sufren un mayor índice de degradación (roturas fibrilares), provocado por el estrés físico. Por eso, aportar una cantidad considerable de proteínas de guisante al cabo del día, también supondrá un beneficio a la hora de mejorar nuestra fase de recuperación muscular.
Recibe un cordial saludo
Marcos LLoret |
