Ana B. Registrado : 11/09/2015 Mensajes : 13 | Emitido : 27/11/2024 20:47:39 "Citar" Buenas noches, como se puede regular el sodio potasio cuando se descompensa, tengo una clienta que le pasa eso cuando llega el otoño invierno. Gracias |
Dpto. Nutrición Registrado : 17/09/2015 Mensajes : 856 | Emitido : 12/12/2024 10:17:58 "Citar" Hola,
lo primero seria saber qué es lo que produce esa descompensación, descartar que no se trata de una alteración de las glándulas suprarrenales que son las encargadas de segregar una hormona llamada aldosterona que provoca que los riñones retengan sodio y eliminen potasio, pues si fuera ese el motivo del problema se necesita un tratamiento especial y debe ser tratado por un equipo médico especializado, ya que todas las células de nuestro organismo tienen una bomba que regula el equilibrio sodio potasio que es fundamental para el buen funcionamiento del metabolismo en general, ya que actúa sobre la regulación de la presión arterial, el equilibrio hídrico, el funcionamiento muscular y el metabolismo de las grasas entre otros.
Normalmente el tratamiento de la deficiencia o aumento del sodio o potasio se puede realizar por vía oral, con alimentos o complementos que sean ricos o pobres en sodio y potasio según se necesite, por lo que tendrá que conocer como han cambiado los niveles de estos minerales para saber cuál se debe aumentar o disminuir.
El sodio es el electrolito más abundante en el aparato circulatorio, su alteración se suele producir por insuficiencia renal, inadecuada excreción de agua o poco consumo de ésta, o por la alteración de las glándulas suprarrenales como hemos comentado al principio.
La causa de la alteración en los niveles de potasio puede ser provocada por diarreas, quemaduras o enfermedades Intestinales, pero su alteración es muy importante controlarla por participar en la actividad muscular y cardiaca.
Hay consejos que se pueden dar a nivel general para mantener equilibrada la bomba de sodio potasio, siempre que no tenga otras alteraciones que lo desaconsejen. Como pueden ser:
1.-Tener una dieta equilibrada, incluyendo alimentos con potasio como plátanos, espinacas, aguacates y tomates, que proporcionan los nutrientes necesarios para mantener el equilibrio iónico correcto.
2.-Reducir el consumo de sodio procedente de alimentos procesados y la sal de mesa, ya que un exceso de sodio puede afectar la eficiencia de la bomba sodio-potasio y provocar desequilibrios en el organismo.
3.-Mantenerse hidratado, ya que es fundamental para el funcionamiento óptimo de la bomba sodio-potasio. Beber suficiente agua durante el día ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y favorece la eliminación de toxinas.
4.-Incorporar el ejercicio regular a tu rutina diaria es beneficioso ya que es una forma efectiva de estimular la regulación de la bomba sodio-potasio. El ejercicio promueve la activación de la bomba, aumenta el metabolismo y favorece además la quema de grasa.
5.-Y por último evitar el estrés crónico, ya que el estrés prolongado puede alterar la función de la bomba de sodio-potasio. Practicar técnicas de relajación, pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y promover un equilibrio adecuado en el organismo.
Espero que te pueda ser de ayuda
Recibe un cordial saludo
Marcos LLoret |
