Dpto. Nutrición Registrado : 17/09/2015 Mensajes : 856 | Emitido : 07/06/2024 13:28:59 "Citar" Hola,
La Hernia de hiato se produce cuando la parte superior del estómago sobresale a través del músculo que separa el pecho del estómago y sale una pequeña sección por el orificio del diafragma, con lo que la válvula que cierra el estómago no lo hace de manera correcta. Los síntomas que suele producir son dolor, acidez, quemazón de garganta, disfagias, reflujos e incluso anemias. La hernia de hiato por deslizamiento es el tipo más frecuente de hernia de hiato, representando entre el 90-95% de los casos.
Hay varios factores que favorecer la aparición de una hernia de hiato como el envejecimiento del musculo del diafragma, los esfuerzos que se producen cuando hay problemas de estreñimiento, la tos, el levantar objetos pesados, y también por el estrés, el tabaco, el sedentarismo o la obesidad, entre otros, y por lo tanto, son situaciones que se deben evitar.
Los complementos alimenticios que pueden ser de ayuda son el JUGO DE ALOE ya que ayudan a disminuir la secreción de ácido por el estómago, dificulta el desarrollo de la bacteria Helicobacter pylori, que es la que favorece la acidez gástrica, también ayuda a la regeneración de la zona lesionada y posee además efecto antiinflamatorio. Se puede aconsejar usar al menos 2 veces al día, una a media tarde y otra unos 20 minutos antes de acostarse, para poder ayudar a neutralizar el exceso de acidez, sobre todo durante la noche.
También pueden ser de ayuda las capsulas de EXIOMEGA 3 o EXI DHA, ya que tienen un efecto antinflamatorio, protector y regenerador de la mucosa gástrica, La forma de utilizarse seria al menos 3 capsulas, repartidas durante el día de EXIOMEGA 3, ó 1 capsula de EXI DHA al día, tomadas siempre durante las comidas principales para mejorar su absorción.
Además, se debe recordar lo importante que es para el control de una hernia de hiato evitar las comidas copiosas y pesadas, por lo que se aconseja hacer comidas más frecuentes, pero de menos cantidad para favorecer su digestión, que sean ricas en fibra y cuando vaya a dormir hacerlo con el torso ligeramente levantado, usando una doble almohada por ejemplo, para dificultar que ese reflujo gástrico ascienda y produzca una irritación. También se debe intentar cenar pronto para acostarse con la digestión hecha y evitar las comidas que favorezcan la relajación del esfínter del estómago como el chocolate, la pimienta, las especias, la menta, las grasas, los fritos, el café, los cítricos, el tabaco y las bebidas alcohólicas que son las que favorecen ese reflujo.
Y desde luego, es muy recomendable modificar la dieta, llevar una alimentación sana, rica en fibra, realizar comidas pequeñas, aunque más frecuentes de modo que se pueda evitar en la medida de lo posible el reflujo gástrico y los gases. Así mismo, se debe intentar evitar las comidas picantes y aquellos alimentos que te puedan causar acidez, reduciendo el consumo de alcohol, cafeína y desde luego evitar el tabaco. También es beneficioso beber agua en abundancia, y después de comer, una buena opción es caminar para evitar la inflamación del estómago, el reflujo ácido y los gases.
Y por supuesto, reducir el estrés, así como descansar suficientes horas, ya que le serán de ayuda para combatir el problema.
Recibe un cordial saludo
Marcos LLoret |
