Dpto. Nutrición Registrado : 17/09/2015 Mensajes : 856 | Emitido : 17/12/2020 11:51:06 "Citar" Hola:
Respecto al problema de sobrepeso, decirte que lo importante sería saber cuál es el motivo de ese sobrepeso, ya que puede ser una alimentación inadecuada rica en calorías, o puede ser alguna alteración metabólica que favorezca la subida de peso como podría ser un hipotiroidismo, o incluso que esté tomando algún tipo de medicación que podría favorecer ese proceso, como podría ser el uso de tranquilizantes, antidepresivos, o cualquier otro producto que pueda estar utilizando.
En condiciones normales, para perder peso, se aconseja el uso de los BATIDOS, al menos una vez al día, especialmente por la noche, para poder sustituir a la cena, ya que es la comida que menos quemamos y más puede engordar. Si se quiere potenciar además su efecto, lo ideal sería que utilizara sobre todo los BATIDOS de GINKGO, ya que no llevan fructosa, y pueden favorecer de manera más rápida esa pérdida de peso.
También puede ser de ayuda el uso del TE COMPLEX XTEVIA HIERBABUENA, ya que de manera natural aumenta el metabolismo basal por su efecto termogénico, que favorece el consumo de calorías. Lo que es importante es tomar como mínimo 3 sobres repartidos durante el día para mantener su actividad. Y por último, otro suplemento beneficioso son las capsulas LUNA, ya que aparte de ese efecto termogénico, poseen un efecto diurético y laxante que favorecen la pérdida de peso, y además de actuar también aumentando el metabolismo basal, lo que favorece el consumo de calorías. En este caso la pauta que se aconseja es tomar 2 capsulas 20 minutos antes de la comida y otras 2 capsulas antes de la cena, acompañadas siempre de abundante agua.
Si el problema que tiene es que siente mucho apetito por la noche, se puede ayudar con el LINALOE, tomándolo a media tarde con abundante agua, ya que al tener mucha fibra se hincha en el estómago, logrando una sensación de plenitud que le ayudara a eliminar esa sensación de apetito, además de que el LINALOE, aparte de otras propiedades tiene un efecto laxante que ayuda a perder peso.
También hemos tenido casos en los que para evitar la ansiedad nocturna por la comida, se ha utilizado el CALMALOE, que ayuda a controlar esa ansiedad por comer. Si se usa, debería tomarse con el estómago vacío y desde luego separado del LINALOE.
Además. el hacer ejercicio de manera frecuente, como puede ser el dar paseos, aparte de ayudar a quemar calorías, favorece el aumento de ese metabolismo basal, y por lo tanto la pérdida de peso. También es muy importante controlar la alimentación y en lugar de hacer 2 o 3 comidas fuertes durante el día, se debería repartir en 5 comidas pero más ligeras, para eliminar esa sensación de hambre y ansiedad, pues además eso también evita que el estómago aumente de tamaño y se necesite comer más para lograr esa sensación de plenitud. Y desde luego, algo que es fundamental es cuidar el tipo de alimentación que sigue, ya, va a influir mucho en esa pérdida de peso. Como veras estos son los pilares básicos, a partir de ahí lo puedes adaptar perfectamente a sus circunstancias.
Recibe un cordial saludo.
Marcos Lloret |
