CÓMO TE AYUDA LA FLORA INTESTINAL

Siempre se ha dicho que somos lo que comemos, pero ¿es el único factor a tener en cuenta para poder disfrutar de una buena nutrición?

Todo lo que consumimos pasa a través del tubo digestivo para ser descompuesto, absorbido y transportado a las células y tejidos. Al mismo tiempo, los desechos y toxinas son eliminados a través del tubo digestivo para el buen funcionamiento del organismo. Además, no solo nos nutre y limpia sino que nos protege de los ataques del exterior al estar un 80% del sistema inmune dentro del tubo digestivo.

Por lo tanto, es de suma importancia que nuestro sistema digestivo funcione correctamente para poder tener una buena salud. Para ello es muy importante la flora intestinal.

¿Qué es la flora intestinal?

La “flora” intestinal es el conjunto de microorganismos o bacterias que viven en nuestro intestino.

El sistema inmunológico es un escudo de defensa de nuestro organismo. De ahí la importancia de reforzar las defensas. Y uno de los órganos más importantes para este propósito son los intestinos, los cuales influyen, y mucho, en el sistema inmunológico. A través de los intestinos se eliminan los productos de desecho del organismo, por lo que no debemos subestimar sus cuidados. Y es precisamente aquí donde entra en juego la flora intestinal.

Incluye cientos de especies de bacterias que favorecen el proceso digestivo haciendo además de barrera contra las sustancias perjudiciales y los microorganismos potencialmente dañinos.

¿Qué funciones tiene la flora?

Las bacterias de nuestra flora intestinal son muy beneficiosas para nuestro organismo ya que realizan funciones esenciales para nuestra salud y bienestar. Algunas de las funciones más importantes son:

• → Actúa como defensa del organismo:
• + Refuerzo de nuestras defensas frente a bacterias y virus.
• + Protección frente a diarreas por tratamientos antibióticos.
• + Protección frente a otras enfermedades.
• → Funcionamiento correcto de nuestro sistema digestivo: Alivio de los síntomas del estreñimiento, favoreciendo el ritmo intestinal.
• → Colabora en la producción de vitaminas como la B y la K, aminoácidos, y aporta energía, necesaria para el funcionamiento de nuestro organismo.
• → Facilita una correcta absorción de minerales como calcio, hierro y magnesio.

¿Qué consecuencias tiene la alteración de la flora?

La alteración en nuestra flora intestinal puede ser un motivo del desarrollo de algunas enfermedades y de desórdenes intestinales como:

• → Estreñimiento
• → Diarrea
• → Infecciones
• → Debilidad del sistema inmune
• → Hinchazón de estómago
• → Gases
• → Síntomas de alergia

¿Cómo restablecer la flora?

El mantenimiento de la flora intestinal depende de una alimentación adecuada y un estilo de vida sano. Además, la incorporación de probióticos y prebióticos a tus hábitos de vida es una medida de prevención que ayuda a mejorar, restaurar y mantener la composición de nuestra flora intestinal.

¿Qué es un probiótico?

Son microorganismos vivos que, administrados en cantidades adecuadas, mejoran nuestra flora intestinal aportando beneficios para nuestra salud.

¿Qué es un prebiótico?

Son un tipo de fibra que estimulan el crecimiento de la flora intestinal. Además, son el alimento de los probióticos.

El uso de prebióticos y probióticos presenta beneficios generales para la salud de quien los consume, como por ejemplo:

• → Sirven de apoyo en el tratamiento de diarreas
• → Actúan como protectores antiinfecciosos
• → Refuerzan nuestras defensas
• → Evitan la colonización de bacterias dañinas
• → Mejoran la función digestiva en casos de estreñimiento, flatulencia y gastroenteritis
• → Disminuyen el riesgo de enfermedades digestivas

De la flora intestinal saludable depende el equilibrio del sistema inmunológico y es, por lo tanto, esencial su cuidado y prevención. Entre los factores de riesgo se incluyen el estrés, la desnutrición, el síndrome del intestino irritable, y los antibióticos y antibacterianos, cuyo abuso, o el uso frecuente, es potencialmente dañino.

En todos estos casos, es importante enriquecer la dieta con suplementos alimenticios a base de fibra. En Exialoe tenemos un gran aliado para nuestra flora intestinal con el magnífico producto: LINALOE.

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